熱中症は何度(℃)以上から危険?毎年何月から何日間くらい続くの?暑さ指数WBGTを活用しよう

シェアする

スポンサーリンク

熱中症対策 暑さ指数WBGT

本格的な夏に向けてあらかじめ準備しておきたい

『熱中症の予防』

でも

  • いつごろから
  • 気温は何度くらいになったら

気にしておかなければいけないのでしょうか。

今回は、事前に役立つ

「暑さ指数」

というものをご紹介したいと思います。

スポンサーリンク

熱中症予防のきほん

夏に向けてもっとも気を付けないといけないのが

熱中症ですね。

熱中症とは

気温の高い環境で生じる体への健康障害の総称

で、人によって症状はさまざまです。

基本的には体の

  • 体温調節機能の低下
  • 体内の水分バランスの乱れ

の2大原因によって引き起こされます。

自分の体と大事な人を守るためにも、ぜひ「【重要】熱中症とは?」をまずチェックしてみてくださいね。

熱中症予防で必要なこと

熱中症は、普段の生活の心がけ次第で予防できます。

  • 暑い場所をさける
  • 水分や塩分をこまめにとる
  • 栄養のある食事をとる
  • 温度差が激しい季節は特に気を付ける
  • 睡眠を十分にとり体調管理を
  • 熱中症対策グッズで体温調節

そして

  • 暑さ指数を確認する

です。

今回はこの

暑さ指数

とは何か?ついて確認したいと思います。

関連 熱中症になりやすい人の体質の特徴とは

熱中症は何度(℃)以上から危険なの?

熱中症になりやすい危険度を表す数値に

「暑さ指数(WBGT)」

というものがあります。

温度計イメージ

単位は「℃」で表されますが、普段ニュースでなじみのある「気温の℃」の単位とは違うものなので注意してください。

関連 熱中症と脱水症状のちがい

暑さ指数(WBGT)とは

「熱中症指数」ともいわれていて、一言でいうと

人体と外気との熱のやりとり(熱収支)に着目した指標

を表していて

人体の熱収支に影響の大きいとされる

  • 湿度
  • 気温
  • 日射・輻射熱(日差しやアスファルトなどの周辺環境)

3要素

を組み合わせて暑さを表す指標のことです。

つまり簡単に言うと、

人が単純に「暑い…」と感じた時に

  • 蒸し暑い
  • 日差しが強いから暑い
  • 周辺物が太陽光で熱を持っているから
  • 単純に気温が高いから暑い

…などなど、

どういう風に暑く感じるかの原因は色々あるため
それらを1つの数値したのが暑さ指数(WBGT)です

関連 熱中症対策に最適な飲み物の温度は?

暑さ指数(WBGT)は国際基準値

暑さ指数(=WBGT(湿球黒球温度):Wet Bulb Globe Temperature)は、1954年に熱中症を予防することを目的として、アメリカで最初に提案された国際的に規格化されているものです。

暑さ指数(WBGT)基準と気温との違い

例えば、環境省が発表している『暑さ指数の運動に関する指針表』を参考に見てみましょう。

運動に関する指針

気温28℃以上、暑さ指数25℃以上になると熱中症の危険が増すようですね。

とくに、体温上昇・発汗をともなう運動時は熱中症が起こりやすくなります。

スポーツイメージ

暑さ指数は、屋外はもちろん、空気がこもりやすくなる室内でのスポーツにも活用できます。

気温 暑さ指数
(WBGT)
熱中症予防運動指針
35℃以上 31℃以上 運動は原則中止 特別の場合以外は運動を中止する。
特に子どもの場合は中止。
31~35℃ 28~31℃ 厳重警戒 熱中症の危険性が高いので、激しい運動や持久走など体温が上昇しやすい運動は避ける。
体力の低い人、暑さになれていない人は運動中止。
28~31℃ 25~28℃ 警戒 熱中症の危険が増すので、積極的に休息をとり、水分・塩分を補給する。
激しい運動では、30分おきくらいに休息をとる。
24~28℃ 21~25℃ 注意 熱中症による死亡事故が発生する可能性があり。
熱中症の兆候に注意し、運動の合間に積極的に水分・塩分を補給する。
24℃未満 21℃未満 ほぼ安全 通常は熱中症の危険は小さいが、適宜水分・塩分の補給は必要

(参考:環境省熱中症予防情報サイト)

過信せずに自己管理を

もちろんこれらの指針はあくまで目安です。

指数が高くても日陰で風通しがよいところなら危険性は低くなりますし、
逆に指数が低くても暑い場所での長時間作業や体調不良であれば、危険な場合もあります。

関連 目がチカチカする…これって熱中症?

暑さ指数(WBGT)をすぐ計算してみよう

暑さ指数は「熱中症指数」ともいわれ、天気予報やスポーツジムなどではだいぶ浸透していますが、自分ですぐに調べたい時はどうすればいいのでしょうか。

そんな時におすすめの確認方法がこちらです。

環境庁のウェブサイトで確認

環境庁では、全国832地点のWBGT値を公開しています。

ご自分の地域点を入力すれば数値がカンタンに確認できます。

環境庁の熱中症予防サイトはこちら

携帯アプリで確認

アップルストアでみつけました。「熱中症警戒計」というアプリです。
これなら簡単に暑さ指数(WBGT)が分かりますね。

熱中症警戒計 画面イメージ

スマホアプリ 熱中症警戒計 画面イメージ

熱中症は毎年どれくらい起こってる?

▼消防庁では、毎年全国の熱中症による救急搬送の調査を毎年行っています。

平成22-27 救急搬送人数

引用元:消防庁 平成22-27 救急搬送人数

関連 熱中症になったら何科の病院に行けばいい?

全国で6月~9月のあいだに熱中症で救急搬送された方は

  • 2010年で56,119人(うち死亡された方171人)
  • 2013年で58,729人(うち死亡された方88人)
  • 2015年で55,852人(うち死亡された方105人)

にも上ります。

(明確な調査期間については毎年更新&発表されます)

7月~8月の間がもっともピークなのが分かりますね。

平27年4月27日~10月4日 救急搬送州別グラフ

引用元:消防庁 平27年4月27日~10月4日 救急搬送州別グラフ

救急車をすぐ呼ばなければいけない時

消防庁では下記の症状の場合には、ためらわずに救急車をよびましょう正式に呼びかけています。

救急車

  • 自分で水が飲めない
  • 脱力感・倦怠(けんたい)感が強く、自分で動けない
  • 意識がない
  • 全身のけいれんがある

まとめ

熱中症は、症状によっては死に至ってしまうたいへん恐ろしい症状です。

「体調が悪いような気がするけれど、このくらい平気」と放っておくと、悪化して救急車を呼ぶ事態になってしまうこともあります。

暑さ指数(WBGT)も、天気予報の気温のようにこまめにチェックして、ぜひご活用ください。

ご自分の体力を過信せず、予防を心がけて暑い夏を乗り切りましょう!

【アツくて溶ける~!になるまえに】

のみもの編 ポカリ、アクエリアス…etcいちばんおススメは

のみもの編 熱中症予防に牛乳が有効って本当?

のみもの 編 アクエリ&ポカリは一日どれくらい飲んでいいの?

たべもの編 熱中症にうめぼしが良い理由

他、熱中症にゼッタイ打ち勝つための対策まとめはこちら

【水分補給のきほん!イオンのこと】
参考 イオンを分かりやすく解説!その働きとは
スポンサーリンク&関連コンテンツ
スポンサーリンク
スポンサードリンク
スポンサードリンク

シェアする

フォローする

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます