チョコで鼻血は嘘本当?原因や因果関係・メカニズムや理由は?

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チョコ 鼻血 嘘本当

「興奮しすぎると鼻血が出やすい」

「チョコレートやピーナッツを食べ過ぎると鼻血が出るよ!」

と、聞いたり言われたことはありませんか?

そもそも、チョコレートを食べると鼻血が出やすいと言われるのは、さまざまな説があり意見も多種多様です。

実際に、成長期の子供に多くみられる事例でありますが、果たしてチョコレートだけが原因なのでしょうか。

・どんな根拠や因果関係がある?

・海外ではどういわれているのか

などまとめました。

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チョコレートで鼻血・嘘OR本当?

さて、

『チョコレートを食べ過ぎると鼻血が出る』

という都市伝説のような言い伝え。

あなたも1度は聞いたことがあると思います。

実際の答えとしては

医学的な根拠はまだ無いが、あきらかに関連性があるのは事実

となります。

これを説明するために、まずは

  • 鼻血が出るメカニズム
  • チョコレートの成分

を確認しながら「チョコと鼻血」の因果関係をみていきましょう。

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鼻血が出るのはなぜ?

誰しも経験があると思いますが、

  • 鼻をぶつけた
  • 鼻をかみすぎた

などの時も鼻血がでることがあります。

鼻の中は薄い粘膜で覆われていて、もともと非常に細く繊細な血管が集まっているため、ちょっとした刺激で破れて出血しやすい部分です。

鼻血 チョコレート イメージ

また、何もしていないのに鼻血がでるのは

アレルギー性鼻炎(ハウスダストやダニ・花粉などで粘膜が弱まる)
高血圧(中年期に多い。極端な塩分の摂りすぎが主な原因)
その他疾患(白血病・肝硬変などの一症状。遺伝的な理由も)

などの原因があります。

ですから、これら以外の理由で、チョコレートで鼻血が出ると言われている理由をみていきましょう。

チョコレートの成分

チョコレートのおもな原料といえば

  • カカオ
  • 砂糖
  • 脂質

です。

カカオ豆を砕いてどろどろにして、牛乳、砂糖を大量に加えます。

カカオの成分といえばご存知

「カフェイン」の他に

「チラミン」

「テオブロミン」

という成分が入っています。

因果関係有りという説3つ

チョコレートを食べると鼻血がでるという因果関係をいくつか紹介します。

「チラミン」が食物アレルギーを誘発?

食物アレルギーとは、ある特定の食べ物を食べることで体が過剰な反応を起こす症状で、

大人になってから急に発症することも多くあります。

チョコレートの食物アレルギーは、

  • 「チョコレートアレルギー」
  • 「カカオマスアレルギー」

と言われ、このアレルギー体質を持つ人は症状が出ます。

(チョコレートアレルギーとは)チョコレートおよびココアなどのカカオ主原料食品には、チラミンと呼ばれる血管浮腫物質が含まれていて、これに起因するとされている。

また、カカオにはニッケルも含まれている為、これに対してアレルギー体質を持つ人は症状が出る。症状は、下痢、嘔吐、鼻血、腹痛、痙攣など様々である Wikipedia

血管浮腫物質とは、血管を急激に拡張させ、鼻の粘膜が腫れて鼻血を出しやすくする物質のことです。

食物アレルギーを発症する時間も人によってさまざまで食後すぐに出る場合もあれば、12時間以上たってから出る場合もあります。

チョコレート 鼻血

朝起きると鼻血が出ていたという経験がある方は、寝る前にチョコやココアを摂取しませんでしたか?

食物アレルギーは、どんなに摂取量が少量であっても体が反応してしまうので、心当たりのある人は一度アレルギー検査を受けてみることをおすすめします。

「テオブロミン」の興奮作用が原因?

テオブロミンは、カカオなどに含まれる自然由来の化合物(アルカノイド)の一種。

  • 利尿作用
  • 血管拡張
  • 興奮作用

があり、カフェインと化学構造や作用が似ています。

血の巡りが良くなり、鼻の血管にたくさんの血が流れようにするため、血管が切れて鼻血を誘発する可能性があります。

「カフェイン」が神経を興奮させるから

カフェインとは、ご存知コーヒーや栄養ドリンクに多く含まれる覚醒作用がある成分。

実際に、子供向けのサイトで次のような記述がありました。

カフェインは、人間の神経を興奮させる働きがあります。
チョコレートにもカフェインが入っているので、たくさん食べると同じように体が興奮してきます。つまり体の中で血の巡りがよくなるので、細い血管に一度にたくさんの血が流れようとします。そうなると、鼻の中にある細い血管が切れて鼻血がでてしまいます。

学研キッズネットより一部転記

子どもは大人よりも消化速度が遅く、鼻の粘膜も繊細。

チョコレートは糖分も多いので虫歯も作りやすくしてしまいます。

ですからどんなにチョコレートを沢山食べたいと言っても与え過ぎは良くありません。

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因果関係無し・迷信という説3つ

まずは、決定的な根拠は無しとしている意見から。

チョコレートを食べて、鼻血が出るという話は、医学的には根拠はありません
JA福岡

医学的には、チョコレートと鼻血について関係があるという報告は一切ありません。
しかしチョコレートには、血行をよくする物質が含まれていますので、可能性が全くないとはいえません。食べ過ぎには注意しましょう。

日本チョコレート・ココア協会

では、「チョコレートを食べ過ぎると鼻血が出る」という迷信・思い込み・都市伝説が言われるようになった理由をいくつか紹介します。

【食べ過ぎ防止説】

チョコレートの食べ過ぎを防ぐため、という説。

とくに子供にとって与えすぎは虫歯の原因にもなるので、好きなだけ食べないように「鼻血が出るぞ」とちょっと脅かすために言われるようになった

【買い過ぎ防止説】

チョコレートは昔はもっと高級な食べ物で、今ほど手軽に買うことは出来ませんでした。

ですのでお母さんたちが、ねだる子こどもにあまり沢山食べさせないように少しずつ大事に食べさせるように「鼻血が出る」と言った

【栄養の偏りが原因だから説】

実際にチョコレートの食べ過ぎで鼻血が出たという経験談は多数あります。

しかしそれは、チョコレートが直接の原因ではなく、食べ過ぎで栄養のバランスが崩れ、体調が急に変化したことなどが原因です。

甘くておいしいチョコレートは、ついつい何個も手が出てしまう中毒性のある食べ物。

チョコレートに限らず、好きな食べ物ばかり食べていると、栄養のバランスが崩れて体の調子を悪くしてしまうからです。

鼻血が急に出た時の対応

急に鼻血が出るとびっくりしてしまいますね。

何気なくやってる鼻血の対処法が実は間違っているという事もあります。

×上を向いて鼻血が出てこないようにする
×安静にするため横になる

これらは逆に鼻血を喉に逆流させてしまう行動です。

一番いい対処法としては、

脱脂綿(ティッシュ)を鼻につめる

あごを引いてうつむき加減にする

小鼻をぎゅっとつまむ

通常の鼻血でしたら、10分~15分程度安静にしていれば早く止血することができます。

チョコレート一日の適量摂取量

チョコレートに含まれるカカオ・ポリフェノールは

  • 動脈硬化を防ぐ
  • ストレスに対しての抵抗力を高める

という働きがあるので、適量であればうれしい健康効果もあります。

ただ、高カロリーであることは間違いありません。

板チョコ1枚(約70g)で約400kcal・脂質20g以上・カフェインはミルクチョコで約10㎎

も含まれています。

お菓子 子供 チョコレート

厚生労働省・農林水産省による「食事バランスガイド」では、

“菓子・嗜好食品は一日に200kcalを目安とする“

としていて、具体的な例としては

・シュークリーム小1個
・クッキー4枚
・ポテトチップス1/2袋
・板チョコ半分(35g)

のいずれかを食べただけで、あっという間に200kcalは超えてしまいます。

一般成人でもこの量ということは、子供の場合はなおさら少ない量が理想的。

一日に食べられるお菓子の適量は、案外寂しいものなんですね…。

チョコレートで鼻血・海外の反応は

“チョコを食べると鼻血がでるの?“と言われているのは日本だけではありません。

海外でも同じように疑問に思う方が多いようです。

調べてみましたが、どのサイトも

『因果関係は分からない・そもそも聞いたことがない』

という回答でした。

・Why do we nose bleed when we eat too much of chocolate? physicsforums.com

・Can you get a nose bleed from eating to much chocolate? yahoo answers

まとめ

『チョコレートを食べて鼻血が出る』という科学的な根拠やメカニズムは無いにしても、関連付けできる因果関係は沢山あります。

鼻の中の血管はとても繊細で、破れやすい部分。

チョコレートを食べる以外にも、体に何らかの変化があれば、すぐに『鼻血』という結果になって影響が出やすい部分と考えられます。

ちょっと一息、甘いものを食べるとホッとするので、ついつい何個も手が伸びてしまいまう気持ちはありますが…そこは食べ過ぎ注意。

鼻血が出る・出ないにかかわらず、チョコレートを大量に食べること自体がカロリーオーバーになってしまうので、一日の適量を守って、美味しくチョコレートを楽しみましょう。

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